لا تؤثر عوامل الخطر لأمراض القلب فقط على خطر الإصابة بالمرض، بل يمكن أن تسبب أيضًا مضاعفات خطيرة. وتشمل عوامل الخطر الأكثر شيوعًا التدخين وارتفاع ضغط الدم والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.
كيف تؤثر عوامل الخطر على القلب؟
تؤدي عوامل الخطر مجتمعة إلى مجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية.
ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تصلب الشرايين، مما يجعل من الصعب على الدم المرور عبر الشرايين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
أمراض القلب التاجية
تحدث أمراض القلب التاجية عندما تتراكم اللويحات في الشرايين التي تزود القلب بالدم.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية.
كيف يمكنني تقليل عوامل الخطر لأمراض القلب؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل عوامل الخطر لأمراض القلب، بما في ذلك:
ـ الإقلاع عن التدخين
ـ التحكم في ضغط الدم
ـ الحفاظ على وزن صحي
ـ اتباع نظام غذائي صحي
ـ ممارسة الرياضة بانتظام
ماذا أفعل إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب؟
إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب، فمن المهم أن ترى الطبيب بانتظام.
يمكن للطبيب مساعدتك في إدارة عوامل الخطر الخاصة بك وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى العلاج.
نصائح إضافية لحماية قلبك
بالإضافة إلى تقليل عوامل الخطر لأمراض القلب، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لحماية قلبك، بما في ذلك:
ـ تجنب التوتر
ـ الحصول على قسط كافٍ من النوم
ـ إدارة الإجهاد