الصيف على الأبواب.. أهم الخطوات للحفاظ على البشرة خلال هذا الفصل

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يزداد قضاء الوقت في الهواء الطلق، مما يعرض بشرتنا بشكل مباشر لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

هذه الأشعة ليست فقط مسؤولة عن حروق الشمس المؤلمة، بل يمكن أن تسبب أيضًا شيخوخة مبكرة للبشرة، بقعًا داكنة، وفي أسوأ الحالات، تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذا، فإن الحفاظ على بشرتنا من الشمس خلال هذا الفصل أمر بالغ الأهمية.

في الصيف.. الحماية هي المفتاح

تعتبر الوقاية خط الدفاع الأول ضد أضرار الشمس خلال فصل الصيف. إليك أهم الخطوات التي يجب اتباعها:

استخدام واقي الشمس بانتظام: يُعد واقي الشمس هو أهم أداة في ترسانة الحماية من الشمس. اختر واقي شمس ذو عامل حماية (SPF) 30 على الأقل، ويفضل أن يكون واسع الطيف (Broad Spectrum) ليحمي من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB. يجب تطبيقه بسخاء على جميع الأجزاء المكشوفة من الجسم قبل 15-30 دقيقة من التعرض للشمس، وإعادة تطبيقه كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.

البحث عن الظل: حاول قدر الإمكان البقاء في الظل، خاصة خلال ساعات الذروة لأشعة الشمس (من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً). يمكنك استخدام المظلات، أو الجلوس تحت الأشجار، أو حتى البحث عن أماكن داخلية عندما تكون الشمس في أقوى حالاتها.

ارتداء الملابس الواقية: لا تعتمد فقط على واقي الشمس. ارتدي ملابس خفيفة وفضفاضة تغطي أكبر قدر ممكن من الجسم، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة. الألوان الداكنة والمنسوجات المحكمة توفر حماية أفضل من أشعة الشمس.

القبعات والنظارات الشمسية: تعتبر القبعات ذات الحواف العريضة ضرورية لحماية وجهك، أذنيك، ورقبتك. أما النظارات الشمسية، فيجب أن تكون ذات عدسات تحجب 99% إلى 100% من أشعة UVA و UVB لحماية عينيك والجلد الرقيق حولهما.

العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس

حتى مع أفضل تدابير الحماية، قد تتعرض بشرتك لبعض أشعة الشمس. إليك كيفية العناية بها بعد ذلك:

الترطيب العميق: بعد يوم في الشمس، تحتاج بشرتك إلى الترطيب لتهدئتها وتجديدها. استخدم مرطبًا غنيًا بالمواد المهدئة مثل الألوفيرا أو حمض الهيالورونيك للمساعدة في استعادة رطوبة البشرة ومرونتها.

تجنب تقشير البشرة: إذا أصبت بحروق الشمس، تجنب استخدام المقشرات القاسية أو العلاجات التي قد تزيد من تهيج البشرة. اسمح للبشرة بالشفاء بشكل طبيعي.

شرب الكثير من الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل ينعكس إيجابًا على صحة البشرة. شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على بشرة رطبة ونضرة.

إن الحفاظ على بشرتنا من الشمس خلال فصل الصيف ليس رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على صحتها ومظهرها على المدى الطويل. باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس بأمان وتقليل مخاطر تعرض بشرتك للضرر. هل لديك أي أسئلة أخرى حول العناية بالبشرة في الصيف؟