أنا الخبر ـ أحمد الحبوسي
تشهد المملكة المغربية خلال الأيام المقبلة تغيرات جوية لافتة، وفق ما كشفته المديرية العامة للأرصاد الجوية، التي أفادت بأن البلاد ستدخل موجة حر تصاعدية انطلاقًا من يوم الثلاثاء المقبل 15 يوليوز وإلى غاية الجمعة 18 من الشهر ذاته، بفعل تأثير المنخفض الحراري الصحراوي وامتداده نحو المناطق الداخلية والوسطى للمملكة.
موجة حر والمنخفض الصحراوي
وأوضح الحسين يوعابد اليوم الجمعة 11 يوليوز 2025، مدير التواصل بالمديرية العامة للأرصاد الجوية، أن هذا الارتفاع المرتقب في درجات الحرارة يُعزى إلى نشاط المنخفض الصحراوي الذي سيؤدي إلى تدفق كتل هوائية حارة قادمة من الجنوب الشرقي، وهو ما سينعكس على درجات الحرارة خصوصًا في مناطق داخلية وأخرى في وسط البلاد.
استقرار مؤقت خلال نهاية الأسبوع
أما بخصوص نهاية الأسبوع الجاري، فأشار يوعابد إلى أن الأجواء ستظل مستقرة نسبياً بفعل تأثير امتداد المرتفع الآصوري، ما سيُساهم في طقس معتدل نسبيًا خاصة على السواحل.
وقال المسؤول ذاته إن الأجواء ستكون مرفوقة بسحب منخفضة وكتل ضبابية خلال الفترات الليلية والصباحية، خصوصًا بالمناطق الساحلية الأطلسية والمتوسطية، في حين ستظل درجات الحرارة معتدلة نسبيًا خلال هذه الفترة قبل أن تبدأ في الارتفاع منتصف الأسبوع المقبل.
تحذيرات للمواطنين
ويُنصح المواطنون، خاصة في المناطق الداخلية والوسطى، بأخذ الحيطة خلال موجة الحرارة المرتقبة، خصوصًا الفئات الأكثر عرضة للتأثر كالرضع والمسنين، إضافة إلى تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الذروة.
إليك نصائح فعالة لمواجهة موجات الحر والحفاظ على سلامتك وصحة أسرتك خلال الأيام الحارة، خصوصًا عند ارتفاع درجات الحرارة بسبب تأثير المنخفضات الصحراوية:
✅ موجة حر.. نصائح عامة للوقاية منها
- البقاء في أماكن باردة
حاول البقاء في أماكن مكيفة أو ظليلة قدر الإمكان، ويفضل تجنب الخروج خلال ساعات الذروة بين الساعة 12:00 ظهرًا و16:00 عصرًا. - شرب كميات كافية من الماء
حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش، وتجنب المشروبات الغازية أو المحتوية على الكافيين. - ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة
اختر ملابس قطنية فاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة، وارتدِ قبعة أو مظلة عند الخروج. - الاستحمام بالماء الفاتر
يساعد الاستحمام بماء معتدل في خفض حرارة الجسم والشعور بالانتعاش. - إغلاق النوافذ والستائر خلال النهار
قلل من دخول حرارة الشمس إلى المنزل عبر إغلاق النوافذ واستعمال الستائر أو العوازل الحرارية. - تجنب المجهود البدني الكبير
قلل من ممارسة الرياضة أو الأعمال الشاقة خلال فترات الحرارة المرتفعة.
👶 نصائح للفئات الأكثر عرضة للخطر
- كبار السن والرضع يحتاجون لمراقبة مستمرة وتوفير بيئة باردة ومياه كافية.
- لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارة أبدًا، حتى لفترة قصيرة.
- تفقد الجيران أو الأقارب من الفئات الهشة، خاصة الذين يعيشون بمفردهم.
🍉 أطعمة مناسبة خلال موجات الحر
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، البرتقال.
- تجنب الأطعمة المالحة أو الدهنية الثقيلة التي تزيد من حرارة الجسم.
التعاليق (0)