مخاطر حمية الفاكهة.. يبحث الكثيرون عن طرق لإنقاص الوزن أو التخلص من السموم، وأحد الطرق التي قد يلجأ إليها البعض هي الصيام لمدة 72 ساعة عن طريق تناول الفواكه فقط.
يمكن أن يكون النظام الغذائي المعتمد على الفاكهة فقط طريقة واعدة لتعزيز الصحة، حيث أن الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكن أن تساهم في تحسين عملية الهضم، وزيادة مستويات الطاقة، وتعزيز جهاز المناعة.
ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا النظام الغذائي أيضًا إلى بعض الآثار السلبية، مثل:
نقص العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين والدهون وبعض الفيتامينات والمعادن.
ـ تقلبات في مستويات السكر في الدم.
ـ زيادة الوزن.
ـ مخاوف مرض السكري.
ـ تسوس الأسنان.
ـ نقص غذائي.
ـ وضع المجاعة.
ـ مشاكل الانتفاخ.
ـ التوق لتناول السكريات.
ويعد الاعتدال والتنوع في الخيارات الغذائية أمرًا ضروريًا للاستفادة من فوائد الفاكهة مع تجنب المخاطر المحتملة المرتبطة بالأنظمة الغذائية المعتمدة على الفاكهة بشكل مفرط.
ولذلك، يُنصح بشدة بالتشاور مع طبيب قبل التفكير في اتباع مثل هذا النظام الغذائي.