أنا الخبر ـ ر.س
ثلاث أيام صعبة تنتظر المغاربة بخصوص موجة حر مرتقبة وفق نشرة إنذارية صادرة عن المديرية العامة للأرصاد الجوية الوطنية.
درجات الحرارة قد تصل إلى 48 درجة في بعض مناطق المملكة أيام الجمعة والسبت والأحد وهو ما يتطلب حذر من ضربات الشمس التي قد تؤدي إلى صعوبات صحية على الفرد.
المديرية كشفت أن درجات حرارة ستتراوح ما بين بين 39 و 42 درجة يوم الجمعة بأقاليم سيدي قاسم، سيدي سليمان، الخميسات، وزان، تاونات، مولاي يعقوب، فاس، مكناس، صفرو، خنيفرة، خريبكة، بني ملال، الفقيه بنصالح وتارودانت، فيما سيتم تسجيل درجات حرارة تتراوح ما بين 40 و44 درجة بطاطا، وزاكورة و الرشيدية.
كما يرتقب يومي السبت والأحد المقبلين تسجيل درجات حرارة تتراوح بين 45 و47 درجة بكل من سيدي قاسم، وسيدي سليمان والخميسات، فيما سيتم تسجيل درجات حرارة تتراوح ما بين 41 و44 درجة بفاس، مكناس، مولاي يعقوب، تاونات، وزان، خريبكة، خنيفرة بني ملال، الفقيه بنصالح، قلعة السراغنة، الرحامنة، مراكش، اليوسفية، سيدي بنور، سطات، بن سليمان، برشيد، تارودانت، زاكورة، طاطا وداخل أقاليم القنيطرة، العرائش، تمارة-الصخيرات وسلا.
وتقدم جريدة “أنا الخبر” نصائح هامة للمواطنين لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة.
10 نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
ـ عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
ـ ارتداء ملابس من القطن.
ـ شرب كميات كبيرة من الماء.
ـ ارتداء أغطية راس بيضاء.
ـ تناول إفطار غني بالخضروات والفاكهة.
ـ التقليل من الموالح والكافين للاحتفاظ بسوائل الجسم.
ـ خفض المجهود البدني قدر الإمكان.
ـ عدم تشغيل المكيفات بصورة مستمرة.
ـ الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الماء.
ـ الاعتماد على الخضروات الورقية التي تعطي الإنسان الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم.