السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة يمكن أن تؤدي إلى تلف دائم في الدماغ.
يمكن الوقاية من معظم السكتات الدماغية عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي.
قدم الدكتور أندرو روسمان، المدير الطبي لمركز كليفلاند كلينك الشامل للسكتات الدماغية في الولايات المتحدة،
عددًا من النصائح حول كيفية تقليل المخاطر.
خفض ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم هو أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بالسكتة الدماغية.
يمكن خفض ضغط الدم عن طريق تناول الأدوية وتغيير نمط الحياة، مثل تقليل تناول الملح وممارسة الرياضة بانتظام.
السيطرة على داء السكري: داء السكري يمكن أن يضر بالأوعية الدموية في الدماغ،
مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يمكن إدارة داء السكري عن طريق تناول الأدوية وتغيير نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
معالجة الرجفان الأذيني: الرجفان الأذيني هو اضطراب ضربات القلب يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يمكن علاج الرجفان الأذيني عن طريق الأدوية أو مميعات الدم.
ضبط مستويات الكوليسترول: ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يسد الأوعية الدموية في الدماغ،
مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يمكن خفض مستويات الكوليسترول عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السكتة الدماغية.
الإقلاع عن التدخين هو أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تبني أسلوب حياة صحي: اتباع أسلوب حياة صحي بشكل عام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
هذا يشمل تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التدخين.
وباتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.