أظهرت دراسة جديدة أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يحسن الصحة العقلية والجسدية في وقت قصير.
أجرى الباحثون من جامعة أوتاغو في نيوزيلندا الدراسة على 155 شخصا بالغا يعانون من انخفاض فيتامين C. تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: مجموعة تناولت مكملات فيتامين C، ومجموعة تناولت دواء وهميا، ومجموعة تناولت حبتين من فاكهة الكيوي يوميا.
وجد الباحثون أن المشاركين في مجموعة الكيوي أبلغوا عن تحسن كبير في الحيوية والمزاج في غضون أربعة أيام فقط. استمر هذا التحسن في الارتفاع حتى اليوم 16 من الدراسة.
في المقابل، أبلغ المشاركون في مجموعة فيتامين C عن تحسن طفيف في الحالة المزاجية في غضون 12 يوما فقط.
يعتقد الباحثون أن الكيوي يحتوي على مكونات يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العقلية والجسدية، بما في ذلك:
فيتامين C: وهو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في حماية الخلايا من التلف.
الألياف: والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي.
مضادات الأكسدة: والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف.
تشير هذه النتائج إلى أن الكيوي يمكن أن يكون إضافة مفيدة لنظام غذائي صحي.